☆肥肥★

先說，我並不是一個很喜歡運動的人。

基本上大學以後運動時間，不太超過30分鐘。

而且能坐，我就不站。

體能其實不太好，白天易累、晚上淺眠。

我對一個遊戲的興趣本來就不會持續太久，

想當初 Just Dance 舞力全開2020，

我大概玩2個禮拜，一樣也是半小時。

所以入手健身環大冒險，

也想著只要撐過1個月就回本的心態。

簡單介紹一下健身環大冒險：

健身環大冒險一共有23個世界

等級40等以後，會開啟點技能的選項。

在收集素材關卡的時候，一開始就可以喝素材２倍的芝麻奶昔（香蕉✕1　　白芝麻✕2）

白芝麻出現關卡

W04-1
W04-3
W04-5 
W05-4 
 W05-8 

香蕉出現關卡

W04-2 
W04-S1
W05-2 
W05-3 
W08-1 
 W08-S1 
W09-1 
W09-4
W09-5
W09-S1 
W09-S2
W14-1
W14-7
W15-2
W15-6 
W16-5 
W16-7 
W20-S5 
W22- 1 
W22-4 
W22-7
W23-S1

在＂打怪＂當下可以喝經驗兩倍的胡蘿蔔湯（胡蘿蔔✕4　　洋蔥✕3）

胡蘿蔔關卡

W05-3　
W05-6　
W05-8　
W07-1　
W08-S2　
W18-5　

洋蔥關卡

W05-1　
W05-7　
W05-9　
W07-1　
W08-3　
W10-S1　
W18-1　
W18-2　

我最多就是喝這兩種飲料，慢慢打、慢慢運動。

109年9月30日入手健身環大冒險，

下單後才網路上找資料，基本都是在說健身環可以調整體態，但是減重部分要搭配飲食，不過效果都為見仁見智。

我沒買體脂機，家裡只有一台陽春型的體重機。

然後在家玩，不開冷氣僅吹電風扇。

至少流一點汗，促進循環。

目標「穿衣顯瘦」

109年10月1日開始玩健身環大冒險，

每天大概都是運動時間30~40分鐘左右，

週六及週日皆為1小時(109年10月10日及(109年10月11日)。

做完伸展操後，開始進入RPG畫面。

遊戲目的就是為了拯救他

剛開始玩，

我發現我才是那個需要被拯救的人啊!!!!!

說真的一開始我真的覺得健身環只不過是個遊戲，

不過可能因為我本身就沒在運動，也沒上過健身房。

所以開始的這兩周真的全身爆汗、累趴。

再者我沒有特地針對訓練那個部分，基本上就是有什麼新的技能我就用。

打怪越痛或是簡單我都會用。

技能一覽表

撐過30分鐘以上就是我的目標。

只要運動10分鐘，就會提醒休息，

基本上就是繼續運動，一直到運動夠時間。

就按+做完收操後就可以休息了。

飲食方面我有克制一點點(真的不多)，

戒米飯，但不戒澱粉，但是沒戒甜點及飲料。(選在中秋開始，是我的錯)

通常有人約下午茶，我是概不拒絕。

飲料都點微糖。

然後零食、餅乾及堅果也都會吃，只是變成吃少。

重鹹、重辣、水果都吃。

不過飲料、咖啡及茶喝的多，但是水喝的少。(大失敗)

109年10月1日

109年10月6日

109年10月12日

109年10月18日

109年10月24日

送啦!!最近這個禮拜天天都吃好料、吃鍋類喝湯、薑母鴨、肉粽、甜點、蛋糕、飲料 樣樣來

109年10月30日

最近 東西吃得有點多，單單羊肉爐都不知道吃幾次了

結論一(10月30日運動29天後)：

1、身體感覺好像結實一點點。

2、腰間肉好像有消一點點，但是肚子或是手臂脂肪一點都沒少。

3、體重減少大概300公克吧，胖胖瘦瘦其實就反反覆覆!!

4、體態有微微變化，該消的脂肪，依然挺挺的存在。(但不知道是否為常態性)

5、因為畢竟是電玩，所以姿勢不準確容易傷害到身體。

6、靈環會時刻給予鼓勵，但是到最後很吵。

7、我還是會偷吃步(爬山式及深蹲類的一是太累、二是我怕做錯太傷膝蓋跟邀)